엄홍길 대장이 전하는 산행조언 4가지...

1.스틱을 꼭 사용하라.

 

그것도 하나 아닌 두개를.
    올라갈 때는 별 필요가 없지만 내려올 때는 꼭 쓰도록.
    그래야 무릎 연골을 보호한다. 
     나이 들면서 스틱을 쓰는 게 아니라, 젊을 때부터 스틱을 써야 한다.

2.무릎 보호대도 젊을 때부터 착용하라.

    특히, 내려올 때.

3.양말을 하나 더 준비해 정상에 오른 후 내려오기 직전 새 양말로 갈아 신어라.

    땀에 젖은 양말과 새 양말의 쿠션 효과는 하늘과 땅 차이다.

4.하산해서 목욕을 하는 경우 온탕에 바로 들어가지마라.

    냉탕에서 최소한 발목과 무릎을 식혀라. 온욕보다는 냉욕이 훨씬 좋다.